Voedingsvragen rondom sport

• Planning: eten en drinken rond het sporten.
  • Eten en drinken vóór het sporten.
  • Eten en drinken tijdens het sporten.
  • Eten en drinken na het sporten.
• Eten en drinken bij spiergroei en krachtsport.
  • Mensen die strakker of gespierder willen worden, kiezen vaak voor krachttraining. Populaire krachtsporten zijn bodybuilding, gewichtheffen en trainen met losse gewichten. Door op uw voeding te letten en op de juiste manier te trainen, krijgt u meer spiermassa en minder vetmassa.
    • Hoe werkt spieropbouw?
    • Resultaat zien van spiergroei.
    • Optimaal presteren met goede voeding.
• Eten en drinken bij conditietraining en duursport.
  • Onder conditietraining en duursport verstaan we: een langere tijd op een intensieve manier bewegen. Denk aan langere afstanden hardlopen, wielrennen, schaatsen, roeien en zwemmen. Ook telt spinning (fietsen) in de sportschool en thuis op de hometrainer mee. Wat u eet en drinkt heeft een grote invloed op uw prestaties als duursporter.
    • Conditie opbouwen.
    • Optimaal presteren met goede voeding.
    • Afvallen met conditiesport.

Voeding bij sporters

Voedingsadviezen en tips zijn afhankelijk van de training en sport, de persoonlijke omstandigheden, het individu en het doel.

Begeleiding van sporters

Goede voedings- en leefstijlgewoonten helpen u als sporter om harder te kunnen trainen, sneller te herstellen en effectiever te worden met minder risico op vermoeidheid, ziektes en blessures.

Wilt u persoonlijke begeleiding van een deskundige diëtist? Maak een afspraak. Wij begeleiden u naar een betere gezondheid.