Hoge bloeddruk (hypertensie) verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Bij een hoge bloeddruk worden vaak medicijnen voorgeschreven. Daarnaast kan aanpassen van het eetpatroon en de leefstijl bijdragen aan het omlaag brengen van de bloeddruk.

Om uw bloeddruk te verlagen helpt het onder andere om af te vallen in geval van overgewicht, gezond en gevarieerd te eten, alcohol te laten staan, matig te zijn met zout en zoute producten, niet te roken en stress zoveel mogelijk te vermijden.

Gezondheidseffecten hypertensie

Bij een hoge bloeddruk staan de vaten voortdurend onder te hoge druk. Er kan zo schade ontstaan aan de vaatwanden. Daarbij moet uw hart harder werken. Een hoge bloeddruk verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.

Symptomen hypertensie

Meestal merkt u niet dat u een hoge bloeddruk (hypertensie) heeft. Als u lange tijd een veel te hoge bloeddruk heeft waarvoor u niet wordt behandeld kunnen wel klachten optreden:

• Hoofdpijn.
• Vermoeidheid.
• Misselijkheid en braken.
• Kortademigheid.
• Rusteloosheid.
• Wazig zien.

 

Risicofactoren hypertensie

De kans op een hoge bloeddruk hangt af van verschillende factoren. De kans om hoge bloeddruk te ontwikkelen neemt toe:

• • Als u rookt.
  • Bij overgewicht.
  • Als u weinig beweegt.
  • Door stress.
  • Als mensen in uw familie een hoge bloeddruk hebben.
  • Als u tijdens uw zwangerschap een hoge bloeddruk had.
  • Als u op jongere leeftijd al een hogere bloeddruk had.
  • Door een ongezond voedingspatroon.

Voeding bij hypertensie

Door gezond te eten kunnen mensen het risico op hoge bloeddruk verminderen. Zo zijn er diverse voedingsmiddelen die bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk. Tevens zijn er diverse producten die de bloeddruk juist verhogen.

Begeleiding bij hypertensie

Een gezond voedingspatroon, een gezond gewicht en een gezonde leefstijl met voldoende beweging, niet te veel stress en niet roken, verminderen het risico op een hoge bloeddruk.

Wilt u persoonlijke begeleiding van een deskundige diëtist? Maak een afspraak. Wij begeleiden u naar een betere gezondheid.